Chi Kung | Definição e Breve História | As Escolas de Qi Gong
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O Qi Gong abarca principalmente os seguintes aspectos: controle do corpo ( Jing – a postura); controle do coração (Shen – a mente),e controle da respiração (Chi – energia). Pratica-se na mais absoluta tranquilidade, e consiste numa série de procedimentos para o controle da respiração, a automassagem e os movimentos do corpo.

 

  • Tu Na – Destina-se a controlar conscientemente a respiração;
  • Jin Gong – Exercício que consiste em obter completo silêncio e quietude em total calma mental;
  • Zhan Zhuan Gong – Técnica de meditação energética conhecida como abraçar a árvore;
  • Don Gong – A combinação da quietude e do movimento;
  • Dao Yin Gong – Coordenação consciente da mente com o movimento e a auto-massagem;

Pode-se dividir o Qi Gong em duas grandes escolas principais: O Qi Gong Interno e o Qi Gong externo. O Qi Gong Interno trabalha a respiração, a quietude, a meditação e o controle dos orgãos internos. O Qi Gong Externo trabalha o movimento como o andar, o Tai Chi Chuan, o Kung Fu e a auto-massagem.

cachoeira geladaAtingir a mente vazia nas águas geladas de inverno é uma das principais técnicas tradicionais do Chikung!